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2018/3/21
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鍼灸治療を受けさえすれば何もしなくても大丈夫？ |
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新潟市北区の女性鍼灸師コラットはりきゅう治療院の佐藤尚子です。 鍼灸治療を受けると、もうそれはすごい事をした気になって後は何も気をつけなくて大丈夫と思われる方いらっしゃるんじゃないでしょうか。 鍼灸治療を受けたことによる安心感、それは重要です。 治療を受けたからもうこれで安心だと思うことは悪い事ではありません。 ただ、落とし穴があります。 お体に出ているその症状、慢性的な症状はその方の生活習慣が変わらなければ鍼灸治療だけでは難しいということです。 美味しい物を食べ過ぎたりしませんでしたか？ 身体に合わない食べ物を食べたり、お酒を飲みすぎていませんか？ 偏った食品ばかり食べたりしていないですか？ 冷たい物を飲んでばかりいたりしていないですか？ ジャンクフードやインスタント食品ばかり食べていませんか？ 運動のし過ぎ、もしくは運動不足じゃないですか？ 自己流の間違った運動などしていませんか？ 同じ姿勢ばかりとり続けていませんか？ 足に合わない靴を履いていませんか？ きつくなった洋服を無理にきたり、きつい靴下や下着でお体を締め付けていませんか？ 身体が冷えないように寒い日はホッカイロを持って出かけたり、寒さ対策していますか？ お風呂でちゃんと温まっていますか？ うがい、手洗いきちんとしていますか？ スマホやパソコンを深夜に見たりして寝不足になっていませんか？ トイレを無理に我慢したりして排便や排尿のタイミングを失っていませんか？ お子さんやご家族の事ばかりでご自分の事を後回しにし過ぎていませんか？ 気が乗らない誘いを断らずに、ご自分の大切な時間を犠牲にしていませんか？ 合わない物や人との距離をうまくとれていますか？ 煙草を吸い過ぎていませんか？ ちょっとしたことで薬を飲んでいませんか？ 必要もない薬を何種類も飲んでいませんか？ ストレスに上手に対応できていますか？（これ、難しいですよね…。） 肌に合わないお化粧品やボディーソープ、シャンプー使っていませんか？ 怒りすぎたり、憂い過ぎたり、凹みすぎたり、悲しみすぎたり、怯えすぎたり、テンション高すぎたり、憎みすぎたり…していませんか？ 妙な健康器具を使ったりや、サプリメント等健康食品とってないですか？ カラーコンタクトレンズ毎日長時間つけたりしていないですか？ ちゃんと睡眠確保できていますか？ 楽しい時間を過ごす事ができていますか？（毎日でなくても。） 間違った健康情報を仕入れて鵜呑みにして実行したりしていませんか？ やらなくてはいけない事と、やらなくてもいい事の区別がついていますか？ 無理に頑張り過ぎが続いていませんか？ 良くなっては無理をするというのを繰り返していませんか？ わざわざ気分が悪くなるような事をしていませんか？（無意識にしていらっしゃる方はいるかと思います。） あげれば、まだまだキリがありません。 全てを完璧にするのは難しいです。 ただ、ご自分を客観視してみて自分なりの課題が見えてきて、ご自分でこの習慣どうにかしないとまずいなぁと思った時に一歩が踏みだせると思います。 私も治療にいらして頂いた際にアドバイスのような事は言ったりすることはありますけれども、私は単にきっかけにすぎないと思っております。 私の言う事をすぐ受け入れてくださって、その日からすぐ実行してくださる方もいらっしゃいます。 そして、なかなか改善するのが難しいという方もいらっしゃいます。 物事を受け入れるペース、進めるペースは人それぞれです。 たとえ今すぐできなくても、ゆっくりでもいいので良くなる方向へ皆さんが歩いて行けるよう忘れないように、いろいろ言わせて頂きます。 ちなみに本当に危険な事をされている時には、悠長なことなんて言っていられませんのでキッパリ言わせて頂きます。決して意地悪で言っているのではなく、国家資格を持った者として当然の事だと思っております。 私も完璧な生活習慣ではありません。 良い事は車に乗らないので人より大分歩くので、運動不足ではないとは思っております。 ただ、ポテトチップスを1袋食べてしまうこともあります。 そして今はほとんど付き合い以外でお酒を飲むことは無くなりましたが、昔は人が驚くほど酒豪でした。それは本当に恥ずかしくなる位に…。人がひいてしまう位に…。 お酒は人にやめるよう言われて飲まなくなったのではなく、自分で「これはマズイ。」と自覚し、深く反省したこともありほとんど飲まなくなりました。 人に言われてというより、自分で身に染みて生活習慣を改めるというのが一番理想ですね。 一度に全部を改めようだなんて壮大な目標を立てずに、少し直せたら「よし！私頑張った。」って思って自分をおだてて、また目標立ててまた頑張る。 健康になるには少しばかり努力は必要ですね(=^・・^=) |
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